Alimentación para CoachingCuidarnos

No podemos descuidar una parte muy importante de nuestro día a día, la alimentación. Uno de los alimentos que recomiendo, muy completo tanto para equilibrar nuestro organismo como nuestra piel es la levadura de cerveza.

Una de las grandes ventajas que podemos encontrar en la levadura de cerveza es su alto contenido en Vitamina B, la cual tiene ventajas para nuestro organismo como:

  • Cuida nuestro sistema cardíaco, ayudando a funcionar a nuestras arterias, lo cual proporciona que la presión arterial y el riesgo de infarto disminuya.
  • Fortalece nuestro sistema inmunológico, lo que es fundamental para personas que tienden a sufrir gripe, catarros o en procesos alérgicos.
  • Interviene en la producción de creación de diferentes tipos de hormonas y enzimas, que intervienen en nuestras células.

Y en lo que nos vamos a parar,

  • Cuida nuestra mente, ideal en procesos en lo que requerimos un mayor esfuerzo mental.
  • Y refuerza nuestro sistema nervioso.

Estos dos puntos son esenciales para nosotros. Si desde el coaching queremos trabajar con una mejor y mayor motivación, y tú, como coachee necesitas estar motivado, será un punto a tener en cuenta el que tengamos presente la alimentación. Ya que podemos sacar una regla muy sencilla ante todo esto:

Si conseguimos cuidar nuestra mente, en procesos que requieren un mayor esfuerzo mental. Y a su vez conseguimos que nuestro sistema nervioso esté regulado, conseguiremos que de una forma totalmente natural, experimentemos mejores resultados.

Además, no penséis que cuidarse es algo elitista. Está al alcance de todos y es mucho más sencillo de lo que podemos pensar.

La Vitamina B es muy fácil de encontrar también. En legumbres como la soja (Cuidado con la soja en las personas operadas de cáncer o en procesos de tratamientos post-operatorios), las habichuelas, las lentejas. Los frutos secos, los cereales o incluso en el huevo.

Un bote de levadura de cerveza, tipo marca blanca, puede costar unos 4 €

Y el gesto para utilizarlo es sencillo, una o dos cucharadas por las mañanas con un zumo natural o un yogur blanco.

¡Así de fácil!

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¿Hablamos de #coaching ?

Éste término tan raro que se han inventado, ¿qué se supone que es? ¿qué hace? ¿por qué cada persona lo pronuncia como si tuviesen un polvorón en la boca en mitad del mes de agosto?

El coaching es una herramienta la cual activa un proceso, temporal, en la que mediante la motivación conseguimos alcanzar unas metas. Pero no sólo es activar el chip de la motivación. Sino detectar los diferentes problemas que desempeñamos en nuestro día a día para poder paliarlos, fomentar las relaciones productivas, conocerse a uno mismo…

Existe además una cierta diferenciación dentro del coaching, éstos procesos que lo diferencian lo enriquecen haciendo.

  • Coaching Pragmático: Con un punto de vista practico. Incrementa la capacidad de motivación para dar lo mejor de sí.
  • Coaching Humanístico: Desarrollo y optimización de la conciencia del individuo. El coaching existe para liberar todo el potencial que una persona contiene.
  • Coaching Ontológico: Es la línea más filosófica. La cual hace hincapié en el aprendizaje como la herramienta para desarrollar y transformar a la persona. Mediante ésto podemos conseguir que la persona aprenda otra perspectiva del mundo.

¿Qué se necesita para que nos den Coaching?

HONESTIDAD

El coaching NO es una terapia. Aunque algunos terapeutas puedan ejercerlo, pero el coaching como tal no lo es.

Pero tanto para ésta herramienta como para cualquier otra a la que acudamos tenemos que seguir unas pautas muy lógicas:

  1. No te fíes de alguien que intente venderte castillos en el aire. Nada es fácil, cuando queremos conseguir un objetivo, éste dependerá de nosotros mismos. No hay caminos cortos.
  2. El RESPETO tiene que ser el pilar fundamental para cualquier relación. Exígele y si no son capaces de ofrecértela, no continúes.
  3. Para todas las sesiones que des, debe de existir la CONFIDENCIONALIDAD. Todos los coach tienen, al menos deberían, ofrecerte la garantía que han firmado un CÓDIGO DEONTOLÓGICO. Éste código son unas normas en las que el coach se ha comprometido a ofrecer.
  4. Si el profesional que esté ofreciéndote coaching, no puede, no sabe, cómo puede seguir ayudándote debe de aconsejarte otro profesional para que sea éste el que continúe con las sesiones.
  5. Y si en el caso que pudieses tener alguna enfermedad, el coach no PUEDE ni DEBE ser él quien te de las soluciones. Sino un profesional médico es quien debe hacerse cargo de todo.

#Religión y otros menesteres

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La religión, una creencia que para muchos se ha convertido en un fanatismo sin sentido, para otros un mero control de masas, una forma de vivir,…

Es el tema más controvertido, a parte de la política, que más tipo de ampollas puede levantar y levanta.
Particularmente hago un pequeño inciso para hacer una reflexión sobre el tema en sí.

Cualquier forma de pensar, que siempre esté basada en el respeto, es digna en sí mismo de ser respetada. La religión en su fondo es un mensaje lleno de belleza. Si cogemos el ejemplo de la cristiandad podemos encontrar el principal de sus finalidades: “el amor”
El amor al prójimo como a nosotros mismos, la caridad, la humildad, la igualdad…
Cierto es que si en su fondo es un mensaje esperanzador, quizás en su forma no lo sea tanto. Ya que una cosa es la religión en sí – el mensaje – y otra muy diferente la forma – el cómo los hombres utilizan dicho mensaje –

Recientemente el nuevo dirigente católico, Francisco I, ha comentado que no podemos no debemos politizar la religión. Que prefiere estados laicos, ya que éstos se aseguran en los derechos de libertad de creyentes y no creyentes. Y que la peligrosidad de los estados que politizan la religión es para usarla a su antojo.
Yo iría un paso un poco más allá: ni los creyentes pueden inculcar su verdad verdadera ante los demás. Y los no creyentes pueden imponer sus lógicas lógicamente por encima de las verdades.

¿Qué tiene que ver la religión con el coaching?

Tanto que a veces la dejamos a un lado sin sacarle ese partido que podríamos.

Dejo a un lado el hecho de cómo utilizan ciertos hombres el mensaje en su propio beneficio. Algo que ni puedo ni debo justificar y mucho menos respetar.

  • En el mensaje que se nos inculca es que nosotros, somos una creación única e irrepetible. Somos un ser que debe de sentirse siempre amado por lo que somos. Algo propio de muchas terapias por las que debemos trabajar nuestro amor propio y reconocernos como algo único.
  • El perdón de nuestros actos mal intencionados. Que si realmente nos sentimos arrepentidos por nuestro error, debemos aprender de ello y pasar página con vistas al futuro. El perdón, como arma de destrucción de ese egoísmo personal y el rencor.
  • Que debemos amar a los demás, hacer el bien evitando nuestro egoísmo en un sistema que tanto daño causa a nuestro espíritu, alma o energía cósmica.

¿Sabes que hay una inteligencia espiritual?

Aunque no termina de estar reconocida como tal, según por que diferente autor, la inteligencia espiritual es un hecho que se encuentra en pañales aún.
Grandes autores se centran en investigar cada uno de sus posibles beneficios en el ser humano, tanto como en el reconocimiento como tal.
La inteligencia espiritual, o transcendente, no se centra en una religión. Ni siquiera trata de religiones y sus mensajes, sino en el potencial de cada ser humano con independencia de su ideales o no. Dejando a un lado las cuestiones de fe, sino centrándose en las cuestiones filosóficas en las que no pueden llegar otras inteligencias como la lógico-matemática entre otras